(Основано на Главе 5: «Ученики Авраама обладают добрым глазом»)

ОПИСАНИЕ:
Каждый день новостные ленты, социальные сети и бытовые проблемы подбрасывают нам десятки поводов для тревоги. Наш мозг, эволюционно настроенный на поиск опасности, начинает видеть угрозы во всем: в здоровье близких, в экономике, в будущем детей. Жизнь в режиме постоянного ожидания катастрофы истощает нервную систему, лишает сна и способности радоваться простым вещам. Мы забываем, как это - жить без сжатых от напряжения плеч.
В пятой главе Пиркей Авот описывается фундаментальный принцип ментального здоровья: наличие «доброго глаза» (на иврите аин това). В еврейской традиции это не наивный оптимизм и не отрицание проблем.
«Добрый глаз» - это осознанная взрослая позиция, при которой мы целенаправленно ищем свет и точку опоры даже в самых несовершенных обстоятельствах. Это умение смотреть на мир, на своего супруга и на саму себя через призму презумпции добра, а не вечного дефицита.

➡️ Что это значит для нас?
О том, как перенастроить свой фокус внимания. Мы будем учиться замечать, в какие моменты мы сами «накручиваем» себя, уходя в катастрофизацию. Вы узнаете, как работает принцип «доброго глаза» на практике, и получите инструменты, которые помогут снизить градус фоновой тревоги, вернуть доверие к жизни и научиться опираться на то хорошее, что уже есть в вашем дне.

➡️ Мы разбираем на лекциях:
Как экологично остановить внутреннюю панику, а не пугающие сценарии
Как перестать искать подвох в отношениях с близкими и начать замечать их невидимые усилия.

Техники заземления: как возвращать себя в момент «здесь и сейчас», когда страх перед будущим парализует волю.

Учимся этому вместе через изучение книг мудрецов ❤️

Ждем Вас в
Лектории на Гранатном
(Гранатный пер. 24/4 строение 1)

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!